Kalp Sağlığına Zarar Veren Besinlere Dikkat !

Dünya genelinde ölümün önde gelen nedenlerinden ilki kalp hastalıklarıdır.Kalp hastalıkları yüksek kolesterol ile bağlantılıdır.Yüksek kolesterolün belirgin ön belirtileri yoktur bu yüzden geç farkındalık oluşur.Yüksek kolesterolde tükettiğiniz besinler, fazla kilolu, hareketsiz yaşam, yaş, aile geçmişi ve genel sağlığın durumu etkilidir.

Diyetisyen Bahadır Su konu hakkında bilgiler verdi.

Dünya genelinde ölümün önde gelen nedenlerinden ilki kalp hastalıklarıdır.Kalp hastalıkları yüksek kolesterol ile bağlantılıdır.Yüksek kolesterolün belirgin ön belirtileri yoktur bu yüzden geç farkındalık oluşur.Yüksek kolesterolde tükettiğiniz besinler, fazla kilolu, hareketsiz yaşam, yaş, aile geçmişi ve genel sağlığın durumu etkilidir.

Tuz ve şeker:Bu ikilinin fazla tüketimi oldukça zararlıdır.Düşük tuzlu beslenme kan basıncını dengelemeye yardımcı olurken, düşük şeker içeren bir diyet de hem ağırlık kazanımını önlemekte, hem de gizli şeker ve diyabeti kontrol altına almaya yardımcı olmaktadır.

Trans ve doymuş yağlar: Doymuş yağ; tereyağ, yağlı etler,hindistan cevizi, palm yağı,unlu mamüller,tam yağlı süt ürünleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler ve işlenmiş besinlerde bulunur.Trans yağlar ise; tereyağ, yine tam yağlı süt ürünleri, peynir, hidrojene yağ içeren besinler,sığır ve kuzu etinde doğal olarak mevcuttur.Her yağda kan yağlarında artışa sebep olup, kötü kolesterol seviyelerini yükseltir ve kalp hastalık riskini artırır.

Kremalı Kahveler:Kremalı kahveler aşırı derecede şeker ve trans yağ içerir.Bu nedenle uzak durulmasında fayda vardiır.

İşlenmiş Et:İşlenmiş et, raf ömrünün uzun olması için kurutulmuş, tuzlanmış, fermente edilmiş ya da tütsülenmiş et olarak adlandırılır. Bu yiyecekler birçok kişi tarafından sevilse de düzenli ve çok miktarda tüketmek ise kalp sağlığına zarar verebilir.

25 Tem 2022 - 16:29 Şanliurfa/ Şanliurfa- Sağlık



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak RHA AJANS Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan RHA AJANS hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler RHA AJANS editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı RHA AJANS değil haberi geçen ajanstır.



Replika Saat